La atleta gallega Ana Peleteiro ha comenzado a dar nuevos pasos en su recuperación un mes después del nacimiento de su segundo hijo, León, el pasado 1 de julio. La medallista de bronce en triple salto en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 ha explicado en sus redes sociales que ya cuenta con autorización para volver a correr, aunque lo hará de forma progresiva y con cargas muy reducidas. Su principal objetivo deportivo es regresar a la competición en el Campeonato de Europa de Pista Cubierta de Valencia, previsto para el próximo año.
Peleteiro compartió un vídeo en el que detalló su estado físico y las primeras fases de su vuelta a los entrenamientos. La publicación aborda tanto la evolución de su cuerpo después del embarazo como las dificultades que, según reconoció, todavía le genera el proceso. La atleta quiso poner el foco en una recuperación que considera más lenta y menos idealizada que la que suele mostrarse en las redes sociales.
Una vuelta marcada por la prudencia
“Si lo comparáis con el anterior vídeo veis que mi barriga ha bajado bastante, pero obviamente sigo estando muy por encima de mi peso. Esa es la realidad”, explicó. Peleteiro señaló también que la zona abdominal continúa presentando cambios visibles y afirmó que el oscurecimiento de la piel en esa parte del cuerpo es uno de los aspectos que más complejo le produce.
La deportista indicó que la semana pasada comenzó a trabajar con una nutricionista. Según sus propias cifras, desde el parto ha perdido 11 kilos y todavía calcula que le quedan ocho por bajar. “Para bajar esto necesito ayuda de un profesional”, afirmó, una decisión que sitúa su recuperación dentro de un proceso acompañado y no únicamente basado en el entrenamiento físico.
La autorización para correr llegó después de una revisión del suelo pélvico, que, de acuerdo con el relato de la atleta, no detectó problemas. El regreso, sin embargo, no supondrá todavía la recuperación de sus rutinas habituales. Peleteiro prevé empezar con carrera “súper, súper suave”, limitándose inicialmente a pequeños cambios de ritmo y a un periodo de tiempo muy corto como primera toma de contacto.
El plan incluye también una introducción gradual de impactos. La atleta contó que ya había comenzado a realizar algo de pliometría, una modalidad de ejercicios que incorpora saltos y acciones explosivas, con el propósito de que el cuerpo vuelva a adaptarse después de un periodo prolongado sin recibir ese tipo de estímulos. La elección de cargas reducidas responde a la necesidad de avanzar sin convertir las primeras sesiones en una exigencia comparable a la del entrenamiento competitivo.
El Europeo de Valencia, una meta todavía abierta
El regreso al Campeonato de Europa de Pista Cubierta de Valencia constituye la referencia competitiva que Peleteiro se ha fijado para el próximo año. La cita le proporciona un horizonte temporal concreto, pero su evolución actual muestra que la participación dependerá de cómo responda el cuerpo durante los próximos meses. A poco más de un mes del parto, la atleta se encuentra todavía en una fase inicial, centrada en recuperar movilidad, tolerancia al impacto y condiciones físicas básicas antes de afrontar trabajos específicos de triple salto.
En esta disciplina, la preparación exige velocidad, fuerza, coordinación y una elevada capacidad para soportar impactos repetidos. Por esa razón, la vuelta a correr y el inicio de ejercicios pliométricos representan avances relevantes, pero no equivalen aún a un regreso completo al entrenamiento de alto rendimiento. La progresión deberá incluir posteriormente tareas técnicas y sesiones de mayor intensidad, siempre en función de las revisiones y de la respuesta individual de la deportista.
Peleteiro aseguró que espera perder entre tres y cuatro kilos durante este mes, aunque presentó esa previsión como parte de una evolución personal y bajo la supervisión de profesionales. Sus declaraciones no establecen un calendario cerrado para recuperar su peso anterior ni vinculan automáticamente ese objetivo con su retorno a la competición. La atleta ha insistido en que el proceso no puede reducirse a una cifra en la báscula, porque también implica cambios abdominales, readaptación muscular y recuperación del suelo pélvico.
Visibilizar un posparto menos idealizado
El propósito declarado de la publicación va más allá de informar sobre su preparación deportiva. Peleteiro explicó que pretende mostrar “un posparto real de una deportista que ha hecho deporte durante todo el embarazo”, pero que está afrontando una recuperación “más lenta o más normal” de la que suele verse en las redes sociales. Con ello, la atleta pone en cuestión la idea de que mantener actividad física durante el embarazo garantice una vuelta inmediata a la forma anterior al parto.
Su mensaje también refleja la diferencia entre la imagen pública de una deportista de élite y las exigencias físicas de la maternidad. Aunque ha mantenido el contacto con el entrenamiento y cuenta con seguimiento profesional, todavía describe inseguridades relacionadas con su aspecto y necesita reconstruir de forma gradual su capacidad para correr y absorber impactos. La exposición de esas dificultades ofrece una visión menos uniforme de la recuperación posparto, especialmente en un entorno digital donde los resultados suelen presentarse sin mostrar los tiempos ni el acompañamiento que hay detrás.
La evolución de las próximas semanas permitirá comprobar si la atleta puede sostener el ritmo previsto y avanzar hacia ejercicios más específicos de su especialidad. Por ahora, su regreso se limita a los primeros contactos con la carrera y la pliometría, mientras el trabajo nutricional y la recuperación física continúan siendo las prioridades. El Europeo de Valencia permanece como una meta deportiva, pero el calendario inmediato está definido por la prudencia y por la necesidad de que cada etapa se complete antes de aumentar la exigencia.
