HYROX alcanzó 1,5 millones de participantes en la temporada 2025/26 y prevé superar los 2,5 millones antes de finalizar 2026, según datos de la organización citados por Reuters. La competición, que combina ocho kilómetros de carrera con ocho estaciones de fuerza y trabajo aeróbico, consolida el auge de los entrenamientos híbridos.
El crecimiento coincide con la expansión del boxeo fitness, el fitboxing y Body Combat, clases que integran movimientos de boxeo y artes marciales con ejercicios cardiovasculares y de tonificación. Estos formatos mantienen elevada la frecuencia cardíaca mientras trabajan brazos, espalda, abdominales y piernas.
Juan Ruiz López, entrenador personal especializado en rendimiento deportivo, señaló a Vogue que el boxeo combina coordinación, fuerza y alta intensidad mediante movimientos rápidos y explosivos, además de contribuir a la confianza y la autoestima. HYROX, creado en Hamburgo en 2017, busca entrar en el programa olímpico de 2032 o 2036.
La evidencia disponible es favorable, aunque no concluyente. Un metaanálisis publicado en 2026, basado en diez estudios con 536 adultos, encontró mejoras probables en capacidad cardiorrespiratoria y fuerza muscular tras al menos cuatro semanas de artes marciales. Otra revisión de 16 estudios asoció el boxeo no competitivo con menos síntomas de ansiedad, depresión y estrés, pero reclamó ensayos controlados de mayor escala.
